Omurga sağlığı için nasıl oturulur? İyi bir duruş için hangi oturma pozisyonu gereklidir? Sırtlık yüksek olmalıdır. Ayaklarınız zemine temas etmelidir. Bel boşluğunuz dolu olmalı ve desteklenmelidir. … Bacaklarınızı çaprazlamayın. Omurgayı güçlendirmek için ne yapmalı? Omurganızı sağlıklı tutmanın 10 yolu. Duruşunuzu kontrol edin. … Nesneleri doğru şekilde kaldırın. … 3. Sağlıklı beslenin ve ideal kilonuzu koruyun. … Düzenli egzersiz yapın. … Susuz kalmayın. … Yeterince uyuyun. … 7. Rahatlayın ve meditasyon yapın. … 8. Yürüyün.Daha fazla makale… Omurgayı ne güçlendirir? Özellikle yürüyüş, yüzme ve yoga gibi hafif egzersizler omurganın hareketliliğini artırır ve kasları güçlendirir. Güçlü kaslar omurgayı destekler ve yaralanma riskini…
Yorum BırakKategori: Makaleler
Mardinde altın madeni var mı? Kızıltepe madeninde 2018 yılı tam yılı için 27 bin 110 ons altın üretilirken, 20 bin onsluk üretim tahmini, beklentilerden yaklaşık yüzde 36 fazla olarak 7 bin 110 ons aşıldı. 2018 yılı üçüncü çeyreğinde 7 bin 556 ons olan altın üretimi, yılın son çeyreğinde 7 bin 517 onsa ulaştı. Mardin’de ne üretiliyor? Mardin’de mercimeğin yanı sıra önemli miktarda fiğ ve nohut da yetiştirilmektedir. Mardin’den sonra bölgemizde baklagil üretimi en fazla olan il Batman’dır. Mardin Mazıdağı hangi madendir? Fosfat, gübrelerde %85-90, yem, gıda, kimya ve deterjan sanayinde ise %10-15 oranında kullanılan önemli bir mineraldir. Ülkemizde gübrelerin ana…
Yorum BırakYeşil nanenin faydaları nelerdir? Taze nane mide bulantısı ve hazımsızlığa iyi gelir. Baş ağrılarını ve migreni hafifletir. Ayrıca stres azaltıcı bir etkiye sahiptir ve sakinleştirici özellikleri sayesinde kaygıyı ve sinirleri yatıştırabilir. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir ve grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı korur. Nane buharı neye iyi gelir? Kuru nane faydaları solunum sistemine de uzanır. Kaynar suya eklenen kuru nane buharı solunduğunda, üst solunum yolu sağlık sorunlarının hafifletilmesine yardımcı olabilir. Nefes almayı kolaylaştıran kuru nane buharı, sinüslerinizi açmanıza da yardımcı olabilir. Yaban nanesi ne işe yarıyor? Yabani nane, mide şişkinliğini gidermede ve iştahı artırmada etkin rol oynar. Mide ağrısını…
Yorum BırakMaşukiye mangal serbest mi? Bölgede ateş yakmak serbesttir. Çadır kurmak da serbesttir. Ayrıca doğa parkının içerisinde tuvalet imkânı da bulunmaktadır. Sapanca Gölünde Mangal Yapılır mı? Sapanca Gölü, mangal yapmak isteyenler için ideal bir yerdir. Göl çevresindeki çeşitli piknik alanları, manzaraları ve huzurlu ortamıyla öne çıkar ve mangal yapmak için idealdir. Maşukiye neyi meşhur? Maşukiye Yaylası Etkileyici doğasıyla bilinen Maşukiye, birçok yaylaya ev sahipliği yapmaktadır. Kirazlı Yaylası ve Kuzu Yaylası, Maşukiye tatilinizde mutlaka görmeniz gereken yaylalar arasındadır. Bunun dışında; Çiğdem Yaylası, Soğucak Yaylası, Sultanpınar Yaylası ve Dikmen Yaylası’nı da listenize ekleyebilirsiniz. Çınarlıdere mesire alanı mangal yasak mı? Çınarlıdere Mesire Alanı meyve…
Yorum BırakRap’i kim kurdu? Rap müziğinin kökenleri 1970’lere dayanır. Amerika’nın banliyölerinde yaşayan Afrika kökenli insanlar tarafından yazılmış ve günümüzdeki halini almıştır. Burada yaşayan insanlar rap müziğin kökenleri olsa da bilinen ilk rap şarkısı İtalyan Adriano Celentano’ya aittir. İlk Türk rapçi kimdir? Killa Hakan ve Fuat Ergin’in Boe B’nin ilk Türkçe rap’ini TRT Türk’te Boe B anısına yayınlanan “Söylemem Gerek” adlı programda dinledikleri söyleniyor. Aynı programda Alper Ağa, Boe B’nin ilk Türkçe rap deneyimini 1986-87 yıllarında İngilizce rap yaptığında yaşadığını söylüyor. En iyi rap yapan kim? Kategoride; Eminem’den sonra ödülü en çok kazanan sanatçılar dört ödülle Kanye West ve ikişer ödülle OutKast…
Yorum BırakHangi bitki tüyleri yok eder? Zerdeçal, tüy dökücü özelliğiyle bilinen doğal içeriklerden biridir. Sadece limon suyu, zerdeçal tozu ve süt kullanılarak ağda ve tüy dökücü etkisi olan bir karışım hazırlanabilir. Uygulanabilecek bir diğer tarifte tuz ve limon bulunur. Kıl çıkmasını ne azaltır? Bunlar arasında ağdalar, tüy dökücü kremler, lazer epilasyon cihazları, bitkisel yağlar, tüy dökücü jeller ve losyonlar, tüy dökücü bantlar ve çeşitli peeling ürünleri yer almaktadır. Kılları ne döker? İnsanların istenmeyen tüylerden kurtulmak için evde deneyebilecekleri tıraş, ip, epilasyon, tüy dökücü kremler ve ağda gibi birçok geleneksel yöntem bulunmaktadır. Günümüzde istenmeyen tüylerden kurtulmak için evde lazer tedavileri tercih edilmektedir.…
Yorum BırakYürüme bozukluğu düzelir mi? Fizik tedavi ve rehabilitasyonun yanı sıra yürüme ve denge bozukluğu olan kişilere doğru yürümeyi öğretmek, denge koordinasyonunu geliştirmek amacıyla robotik rehabilitasyon ve bilgisayar destekli denge sistemleri de kullanılmakta ve bu uygulamalar tedavinin başarı oranını artırmaktadır. Düzgün yürümek için ne yapılmalı? Yürürken bir ayak her zaman yere temas etmelidir. Yürüme topuk vuruşuyla başlar, sonra ayak topuğa doğru yuvarlanır ve ayak parmaklarıyla güçlü bir tekmeyle sonlanır. Odak noktası daha hızlı adımlardır, daha uzun adımlar değil. Yürürken kol sallamaları önemlidir. Yürüme denge bozukluğu neden olur? Yürüyüş ve denge bozuklukları bir hastalık olmadan da ortaya çıkabileceği gibi, sıklıkla birlikte ortaya…
Yorum BırakKaç çeşit fasulye türü vardır? Fasulye artık dünyanın birçok yerinde büyük ölçekte yetiştiriliyor. Yaklaşık 80 çeşidi var. Dermason fasulyenin özelliği nedir? Toprak ve kar suyu özelliği, dayanıklı ince kabuğu, çabuk pişmesi ve lezzeti nedeniyle tüketiciler tarafından en çok tercih edilen fasulyedir. Beyaz taze fasulye nedir? Vigna unguiculata Beyaz çekirdekli uzun bir fasulyedir. Genetiği değiştirilmemiş, sıcak mevsimde yetişen yıllık bir atal fasulye çeşididir. Şeker fasulyenin diğer adı nedir? İspir fasulyesi Erzurum’un İspir ilçesinde yetişir. Adını yetiştiği topraklardan alır. İspir fasulyesi ülke genelinde şeker fasulyesi olarak bilinir. Beyaz fasulyenin adı ne? Cock fasulyeleri orta büyüklükte, silindirik ve beyaz renklidir. Öte yandan Selanik…
Yorum Bırak