Çekirdekte hangi vitaminler var? Çiğ olarak yenebilmesine rağmen, lezzetini artırmak için genellikle kavrulur. Çekirdekte B6 vitamini, C vitamini, E vitamini, kolin, folat, niasin, pantotenik asit, tiamin ve riboflavin gibi vitaminler bulunur; ayrıca magnezyum, kalsiyum, manganez, demir, potasyum, fosfor, çinko ve sodyum gibi mineraller de bulunur. Kuruyemişte D vitamini var mı? Kalp damar sağlığını, beyin sağlığını ve göz sağlığını destekler. D vitamini içeren besinler arasında kırmızı et, beyaz et, yeşil yapraklı sebzeler, yumurta, kuruyemişler ve kuru meyveler ilk sıralarda yer alır. Ay çekirdeği hangi vitaminleri içerir? 100 gram ayçiçeği çekirdeğinin besin değeri 584 kcal, 20,0 gr karbonhidrat, 8,6 gr lif, 20,8…
Yorum Bırak