Hızlı tuvaletin gelmesi için ne yapılır? Kabızlığa iyi gelen yöntemler arasında lif açısından zengin besinler yemek, bol su içmek, düzenli egzersiz yapmak ve probiyotik açısından zengin besinler (yoğurt ve kefir gibi) yemek yer alır. Ayrıca zeytinyağı veya kuru erik gibi doğal besinler de bağırsak hareketlerine yardımcı olabilir. Anında tuvalete çıkmak için ne yapmalı? Bol su içmek dışkıyı yumuşatmaya ve bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olurken, lifli besinler (meyve, sebze, tam tahıllar) sindirimi hızlandırır ancak tuvalete hemen çıkmanızı sağlayan besinler olarak spesifik ürünlerden bahsetmek mümkün değildir. 4 gündür kabızım ne yapmalıyım? Beyaz ekmek kabızlığa neden olduğundan tam buğday ekmeği tercih edilmelidir. Kabızlıkla…
Yorum Bırak