Zeytinyağında ne kadar omega 3 var? Zeytinyağının yaklaşık yüzde 14’ü doymuş yağ asitlerinden, yüzde 11’i ise omega-6 ve omega-3 gibi çoklu doymamış yağ asitlerinden oluşur. Zeytinde omega 3 var mı? Besin açısından zengin bir kahvaltı tabağı sağlığınız için idealdir. Zeytinler bu sağlıklı kahvaltı tabağının vazgeçilmez bir parçası olabilir. Çünkü içerdikleri omega-3 ve omega-6 yağ asitleri zeytinleri “sağlık deposu” olarak adlandırmak için iyi bir sebeptir. Omega 3 en çok hangi yağda var? Somon, ton balığı ve uskumru gibi balıklar omega-3 yağ asitleri açısından zengin balıklar arasındadır. Ayrıca ceviz, keten tohumu yağı ve kolza tohumu yağı da omega 3 açısından zengindir. Keten…
Yorum Bırak