Çiğ kabak çekirdeği ne kadar yenmeli? Bir avuç, yaklaşık 10 gram, 56 kalori içerir. Kabak çekirdeği, B vitamini, E vitamini, potasyum, magnezyum, selenyum, manganez, fosfor ve çinko açısından oldukça zengin bir besin kaynağıdır. Yağlı bir besin olduğu için aşırı tüketilmemelidir. Günde 1 avuç kabak çekirdeği yemek yeterlidir. Her gün kabak çekirdeği yenir mi? Kabak çekirdeğinin günlük tüketimi kişisel sağlık hedeflerinize, beslenme alışkanlıklarınıza ve vücudunuzun toleransına bağlı olarak değişebilir. Kabak çekirdeği sağlıklı bir atıştırmalık ve besin kaynağıdır, ancak her yiyecek gibi ölçülü miktarda tüketilmelidir. Aç karna kabak çekirdeği yenirse ne olur? Kabak çekirdeği içerdiği triptofan, selenyum ve magnezyum nedeniyle uyku sorunlarının…
Yorum Bırak