Bisiklet çevirme hareketi ne işe yarar? Pedal çevirmek özellikle diz ve kalça eklemlerine minimum yük bindirir. Bu, eklem sorunları olan kişiler için ideal bir egzersiz seçeneğidir. Bisiklet sürmek aynı zamanda alt vücut kaslarını güçlendirir ve tonlandırır ve aynı zamanda çekirdek kasları destekler. Bisiklet çevirmek nereleri çalıştırır? Bisiklet sürerken kalça, basen, baldır ve bacak kasları koordineli bir şekilde aktive olur. Bisiklette pedala her basışta bu büyük kas grupları son derece verimli bir şekilde çalışabilir. Bisiklet sürmek; ön kol, omuz, sırt ve karın kaslarını güçlendirmede de etkilidir. Her gün 1 saat bisiklet sürersem ne olur? Bisiklete binmenin kolesterol seviyelerini dengeleme, dolaşım sistemini…
Yorum Bırak